朝の習慣、その4。
SAVERSのE、Exercise・運動です。
運動って・・・・そう、身体を動かして、心拍上げるあれです。
私にとって習慣にすることが一番苦手な、あれです。汗
小学校の時、通知簿で体育だけが飛びぬけて悪かった私。
ボールを使う競技は結構好きだけど、
自分の身体だけが頼りな陸上とか幅跳びとか全くダメ。
背は他の子より高いのに、幅跳びの記録は下から数えたほうが早い、みたいな。汗
運動、昔からあまり好きじゃないんです。
だから、強制的な環境がないと・・・自分から運動しようとは思わない。
いや、運動が身体にとても良いことはわかっているんです。
だから、運動すべきだ、と。
でも、苦手なものを続けるのって結構難しい。
ミラクルモーニングのEだけを勝手にとってしまうのはちょっと心に引っかかるものが。
なので、私流の運動ってことで・・・・
毎朝ラジオ体操第1をしてます。
小学校の夏休み、毎朝6時に町内の人たちとラジオ体操したなぁ、
スタンプカードを首からぶら下げて行ったなぁ、と思い出しながら
誰もいないリビングルームで体を思いっきり伸ばしてます。
でも、ラジオ体操第1だけでは心拍数が上がらないので、
気分が向いたときはその後でスクワットを20回ほどしてます。
そして、最近買ったこれ！
Folding Mini Exercise Bike Pedal
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ずっとコンピューターに向かって座りながら仕事をしていると、血行が悪くなるからか
足とか手が冷たーくなっていくんですよね。
なので、座りながらの運動ができるこれ。
私のデスク、下が棚になってるので、コンピューターに向かって
真っすぐに置くと、キーボードが遠くなって使いにくいんですが。
かなり愛用しています。
足、一生懸命、動かしてます！笑
運動が苦手な方、どんな運動されてますか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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