なぜこんなにやる気がでない?【モチベーションを上げる方法】

No mood for anything

みなさん、おはようございます。6日ぶりのブログです。

何がって・・・・もうね、何もやる気がしないんですよ、ここ数日。

やらなきゃいけないことは山のようにあるのに、全くやる気がでない!!!

 

そんな時、ありませんか?

 

ここ数日の睡眠時間は子供並み。寝すぎ。

今日は10時間ほど寝ました・・・・

いつもは6時には起きて、さぁ今日も頑張るぞ!って習慣化しようとしているのに、ここ数日は息子に起こされるまでベッドから出られない・・・。

 

仕事も全然はかどらなくって。

 

今、このやる気のない自分から抜け出したい・・・・どうしたらいいのかなーと考えながらブログ書いてます。

 

『モチベーションを上げる方法』を検索してみたら、

  1. 嫌なことを書き出して、心の中のネガティブな感情を吐き出す
  2. タスクを細分化する
  3. 心に響く言葉を読み返す
  4. 心地よい仕事環境を作る
  5. 「成長している」という実感を持つ
  6. 適度にリフレッシュする
  7. とにかくやってみる

というリストが一番上に出てきました。

 

とりあえず、今やってみたこと。

YouTubeのプレイリストに「Increase Energy」っていう自分用のプレイリストを作って、気分を上げてくれる好きな曲を入れてみました。そして、それ聞きながらこれ書いてます。

ひとつそのフォルダに入れたビデオを紹介します。

私の大好きなビデオ。

インド映画『Bajirao Mastani』の曲ですが、視覚・聴覚両方で元気をもらってる曲です。

Ranveer Singhさん、ダンス上手だなぁ・・・ かっこええ・・・・

 

プレイリストに入れた4曲が終わって、↓これが自動的に出てきて今これ聞いてます。

結構気分上げてくれるかも。笑

 

さて、息子もナーサリーに行ったし、音楽聞きながら仕事がんばろうかな。

 

最後にこれ。自分の携帯に入れてる好きな言葉です。

Chill out when you can't focus

ボチボチいこう・・・





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