Miracle Morning - Scribe

朝の習慣6.

朝の習慣、その6、SAVERSの最後のS、Scribing・書く!です。 日記とか、その日に思ってること、やりたいこと、何でもいいので、手帳に書くんです。 書き留めるってすごく大切なことで、自分の手で書くことによって、思い描いていたものをよりはっきりと自分の脳に明確に出来るとのこと。 だから、私のメンターにはいつも「書きなさい」と言われます。   …

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Miracle Morning - Reading

朝の習慣5.読書

朝の習慣、その5、SAVERSのR、Reading・読書です。 読書は良いことばかりですよね。 ☆ 想像力が磨かれる ☆ 視野・価値観が広がる ☆ 知識が増える …

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Miracle Morning - Exercise

朝の習慣4.運動

朝の習慣、その4。 SAVERSのE、Exercise・運動です。 運動って・・・・そう、身体を動かして、心拍上げるあれです。 私にとって習慣にすることが一番苦手な、あれです。汗   …

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Visualisation - Miracle Morning

朝の習慣3.イメージング

朝の習慣、その3です。 SAVERSのV、Visualisation・イメージングです。 つまりはイメトレです。   自分がこうなりたい、こういう生活を送りたいというのをイメージして、 …

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Affirmation - Miracle Morning

朝の習慣2.自己肯定

朝の習慣、その2、SAVERSのA、Affirmation・アファメーションです。 アファメーションとは何ぞや?とお思いの方もいるはず。 これは、自分を肯定する言葉、ステキな、ポジティブな言葉を自分自身に語りかけることです。   あら、もう、私ったら、今日5時に起きれたの?!すごいじゃないの~ …

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Silence - Miracle Morning

朝の習慣1.瞑想

朝の習慣、その1です。 SAVERSのS、Silence・瞑想です。 最近、いろんな方のYouTubeでも「瞑想はいいよ~」と紹介されていますね。 eo健康さんのサイトで紹介されている瞑想の効果としては、 ストレスの軽減 …

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Morning Routine by Yoko Garg

朝の習慣

みなさん、おはようございます! また1週間が始まりますね。 今日は、私の朝の習慣をちょこっと書いてみようと思います。   みなさん、ミラクルモーニングってご存じですか? …

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